希玛眼科:防控近视的自然疗法-每天至少1小时户外运动

近日,省教育厅联合省卫生健康委起草了《广东省综合防控儿童青少年近视实施方案(征求意见稿)》(下简称《方案》),正在公开征求意见。儿童和青少年近视近年来发病率居高不下且呈现低龄化和重度化趋势,统计数据显示,深圳的中小学学生视力不良率为49.51%,其中小学生患病率达41.85%。寒假临近,在深圳的眼科专业医院,假期结束后前来检查视力的孩子数量会明显增加,这源于部分孩子过于放飞自我,玩游戏等娱乐用眼过度。

孩子近视了还能视力复原吗?是否越晚佩戴眼镜越好?吃叶黄素补视力有效吗? 如何科学用眼保护视力?国际眼科科学院院士、香港希玛国际眼科医疗集团主席林顺潮教授表示,近视重在预防,长时间处于狭小的室内空间中、近距离用眼、缺乏户外活动,对近视高发有至关重要的影响。相关专家提醒,幼儿在6岁前不建议使用手机、平板电脑等电子产品,青少年应增加白天户外活动时间;若发现孩子近视,家长要以平和心态对待,采取措施尽量减缓近视度数加深速度。

12岁孩子暑假过完近视加深到500多度

寒假快到了,对于孩子们来说,又到了欢喜雀跃的时刻。然而,值得家长警惕的是,孩子如果在假期用眼过度,开学后可能会面临近视度数加深的情况。记者在采访中发现,每逢寒暑假结束至开学不久,到医院眼科查验视力的孩子就会增加。因为孩子们发现黑板板书看不清了,才来告诉家长。深圳希玛林顺潮眼科医院的眼科全科医生、香港中文大学眼科博士刘姝告诉记者,寒暑假之后来检查视力的孩子会有明显增加趋势。

在福田一所小学读4年级的浩浩今年12岁,一年前佩戴的近视眼镜度数不超过200度,而今年暑假结束到学校上课时发现即使戴着眼镜看老师在黑板上写的字依然很模糊。刘姝为他做视力检测时发现,浩浩的近视已经加深到500多度。

“一年近视度数增加300度,这个速度非常快。这与用眼过度有关,也是因为浩浩处于青春发育期。”刘姝解释说。“看你还玩手机游戏!”陪着前来的母亲立即跟浩浩说。浩浩只是站立着默不作声。

回忆儿子近视发展的过程,深圳市民李女士非常后悔没有早日重视对12岁儿子亮亮的视力保护。亮亮上幼儿园前,经常玩爷爷小手机上的游戏,也爱看葫芦娃动画片。“孩子很乐呵,我们也没给孩子定规矩。”李女士说,大人看手机时孩子凑过来,微信拍照各种功能学得比大人还快,我们觉得他很聪明。亮亮成为一名小学生没多久,就回来跟李女士说看不清黑板。趁着周末去医院检查视力,亮亮左右眼近视分别为125度和175度,成了全班首个因眼睛近视戴眼镜的。

“当时医生建议孩子多去户外运动,注意休息。”李女士回忆说,但她和丈夫都很忙也没时刻关注。过了半年再去检查,发现亮亮双眼度数各增加100度。而到了四年级时已经五百多度了,近视眼镜片不断加厚。

手机屏幕易引发眼部疲劳

手机、平板电脑等电子产品的过度使用确实会增加近视高发的风险。全国人大代表、国际眼科科学院院士、香港希玛国际眼科医疗集团主席林顺潮教授表示,智能手机屏幕光线强,由手机发射的光线未经充分散射就直接进入眼睛,如果直视手机时间过长,强光将引发眼睛疲劳,出现包括眼睛局部和全身的不适。

而今在地铁、餐厅里,两三岁的孩子安静专注地低头玩手机,大人在一旁聊天的现象并不少见。对于低龄儿童,家长该不该给他看手机视频游戏?刘姝建议六岁之前的幼儿尽量不看手机、平板电脑等电子产品,如果一定要看动画片可以在电视屏幕上看。

“现在许多家长让调皮爱动的孩子安静下来的方式就是玩手机,这种方式是不可取的。”刘姝说。

孩子越晚戴眼镜越好?专家建议100度以上长期佩戴

数据显示,我国儿童和青少年近视率居全球首位。而据深圳市疾控中心通报,该中心对深圳2016~2017学年736间学校常见病监测结果显示,深圳中小学学生视力不良率为49.51%。其中,小学生患病率41.85%,初中生75.22%,高中生82.86%。在刘姝看来,深圳的家长整体来说非常重视孩子的视力保护,但也存在一些常见的误区。在诊室里经常有这样的现象,孩子被检查出近视或近视度数加重了,不少家长在诊室里就开始指责孩子。其实这种恐吓的语言会让孩子产生反感或惧怕。

刘姝建议家长以平和的心态来对待此事,表现得过于焦虑也会给孩子带来思想负担,以至于有些孩子在检查视力时明明看不清还努力辨认,甚至将字母表背下来。还有的孩子近视加重了,不敢及时告诉家长。刘姝说,近视重在预防,如果近视了,采取有效的干预手段将度数稳定下来是最重要的。

孩子一旦近视,视力还能恢复吗?刘姝说有部分家长会给孩子购买叶黄素、蓝莓素等,希望能提高孩子视力。刘姝说,从眼科医生的角度来说,不建议孩子补充这些营养品,因为目前没有科学证据证明其能够控制孩子的近视发展。

“只要是孩子饮食均衡,就不会缺乏叶黄素。”刘姝说,一般是中年老年人才需要服用这些保健品。

刘姝告诉记者,如果孩子近视度数在100度以上,建议一直佩戴眼镜,让孩子减少视力疲劳。刘姝说,近视就是晶状体调节能力受损,如果不佩戴眼镜,使劲调节会导致孩子的近视度数更快加深。

眼镜度数配不足也会影响孩子视力。“要注意的是,如果儿童处在发育期间眼镜度数不配足,眼睛就会像未完全对焦的相机,有研究发现,眼镜度数配不足可导致眼球加快生长,度数加深的速度也相应加快。”林顺潮提醒说。

“通过科学干预,八成的孩子可以控制在一年增加25度左右。如果控制得好,15岁左右近视度数趋于平稳,控制在两三百度就颇为理想。”刘姝说。

据了解,尽管有各种手术方式可矫正近视度数,但已拉长了的眼球和改变了的眼球组织不能复原。林顺潮教授表示,矫正手术对于高度近视引发的眼底并发症并没有治疗效果,保护眼睛,预防近视的形成与加深才是关键。控制度数,是为了防止高度近视带来的患视网膜脱落、青光眼、白内障等疾病风险。“如果近视了,尽量控制在600度。如果过了600度,尽量控制在1000度。如果近视度数太高,最大损伤是在眼底。”刘姝表示。

户外活动一定要白天,家长要做榜样

在记者采访过程中,多位专家表示,视力防控的关键是调整用眼习惯,而归根结底是以家庭为单位有良好的健康生活方式及心态。首先,家长要以身作则。

林顺潮表示,人们的营养状况较数十年前大有好转,但近视增长这么厉害。原因是多方面的,这包括现代化的城市建设在很大程度上压缩了活动空间,代步、代购、代劳等新式生活方式的出现,削减了人类大量的体力活动。

如果一定要给孩子报兴趣班,建议在种类上进行相应地调整,比如网球、篮球等户外兴趣活动等。刘姝建议家长多给孩子安排每周不小于10小时的户外活动时间。

户外运动可以预防近视吗?答案是肯定的,但是一定要在白天。林顺潮表示,因为充足的阳光可以给孩子的眼睛补钙,有助于眼球巩膜的“加固”,还能够刺激视网膜分泌多巴胺,有效预防近视的发生,控制近视的发展。“每天至少1小时户外运动,能够2~3小时更好。这指的是在日光下,这是非常有效的自然疗法。”林顺潮说。【责任编辑/徐天来】

来源:IT时代网

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